《如何达到最佳效率最好效果的工作状态？》

--作者：火石网络董事长 吴渔夫(Fishman)，2018-03-01

　　答案是：心流(Flow)。沉浸在工作任务中，触发心流并持续一段时间，就是最佳效率和最好效果的工作状态。“心流”这个词，是美国心理学家米哈里.米哈伊提出的，处于心流状态是一种全神贯注、忘记自我、忘记时间的存在和流逝、暂时忘记所有的烦恼、甚至废寝忘食，得到足够的满足感和愉悦感的精神状态。

一. 关于心流的结论

1、你今天进入心流了吗？这对工作最重要！

2、触发心流，就是最佳效率最好效果的工作状态。

3、做自己最擅长最喜欢的工作，容易触发心流。

4、在工作中成长，在工作中获得乐趣，心流让一个人觉得乐在其中。

5、持续的心流就是快乐，长期的心流就是幸福。

6、“幸福是奋斗出来的”，因为多年的奋斗能产生持久的心流。

7、每个人进入心流的方式，有着不同的选择喜好。

8、如果你当时觉得快乐，那就很值得，不是在浪费时间和生命。

二. 触发心流的前提

1、乐观的性格、上进的精神气。

2、健康的身体、充足的睡眠。

3、舒适的工作环境、融洽的同事关系。

4、一份你擅长的、你喜欢的、有价值、有收益的工作。

5、榜样巴菲特：每天跳着踢踏舞去上班。

三. 如何触发工作心流？

进入心流，就像我创作此篇文章，虽说计划在工作时间内完成，但下班回家后，思想有火花，马上用手机记录下来，晚上也写，睡觉入睡前想到金句，也爬起来记录下来，周末也写，并三番五次地修改完善它，一天打开工作电脑五六回。完成后心里感觉特别有价值、特别踏实。

1、选择一项有挑战的、但可以完成的任务。

2、预设一个适合自己的努力目标。

3、制订可以预估和测量的工作计划。

4、在工作执行中、竞争中提升自我。

5、检查进度、验收结果，直到完成工作目标。

6、获得工作成绩的满足感和成就感。

7、明显感觉到自己在进步、进化。

8、知道自己依靠点滴积累，日胜一日。

9、工作时就屏蔽了周围的声音，甚至听不到别人在叫你。

10、如果工作前集中不了精神，尝试先触发心流；-1、吃一点坚果；2、喝一杯咖啡；3、听一会音乐；4、玩一盘游戏。

四. 关于心流的词汇

追求梦想、志存高远、真心热爱、全神贯注、聚精会神、废寝忘食、工匠精神、熟能生巧、忙碌充实、一气呵成、胸有成竹、文思泉涌、心血来潮、行云流水、随心所欲、手舞足蹈、近乎疯狂、人车合一、重大仪式感等等。

五. 触发心流的游戏

游戏行业的“心流”代表作，我认为最佳典范是：《王者荣耀》。这款“游戏农药”最厉害，我打游戏可以打到：咬牙切齿、心脏狂跳、热血沸腾、肾上腺素飙升、双手往一个方向斜倾、眼睛很酸、脑袋很累但忘记了所有烦恼的感觉，并持续一段时间。这是我多年以来，玩其它游戏所没有经历过的感官刺激和愉悦感受。

2018年春节放假期间，我发现我的同事们都在《王者荣耀》里“上班”。玩一盘《王者荣耀》只花20分钟，有一天我整整玩了8个小时，真的达到了废寝忘食的境界。现在我每天还会上去打几盘，领几个微信游戏礼包。

六. 日常生活中的心流

我们在日常生活中，也会有很多事情触发我们的心流：

1、喝上一杯星巴克，觉得生活真美好。

2、打几盘《王者荣耀》、《绝地求生》游戏。(马化腾赚钱了)

3、看优质的高分电影，如：《阿凡达》、《盗梦空间》等。

4、去比赛现场看足球、篮球等体育比赛，感受球迷的狂热。

5、一队人踢足球、跟别人下象棋等。

6、跟朋友们打麻将、扑克牌等。

7、收拾房间、做断舍离。

8、一场很有意思的多人聚会。

9、一边开车一边听歌、一边洗澡一边唱歌。

10、看自己感兴趣的书、看自己喜欢的小说。

11、大量阅读有价值的网文。

12、女生的买买买(马云也赚钱了)。

13、和自己心爱的人在一起。

14、跟自己可爱的子女玩耍。

15、放空自我，外出旅游几天。

16、思考和心得，写作和创作。

17、做公益、慈善工作时的价值感。

18、重大仪式感，能让平凡的日子发光；例如：过好春节、举办婚礼。

19、其它令你高兴的事。